nedjelja, 12. studenoga 2017.

Novi članak o izgradnji mišićne mase ramena + Free program



Odličan članak o izgradnji mišićne mase ramena (deltoida) možete pročitati na THE Nutrition portalu na donjem linku. Ekipa se potrudila i uz konkretne savjete kako uspješno izgraditi temelje i hrpu savjeta donose vam i dva primjera trening programa za izgradnju mišićne mase ramena. Jedan za početnike a jedan za one nešto naprednije vježbače!

nedjelja, 16. kolovoza 2015.

LANSIRALI SMO NOVI PROIZVOD – THE GREEN TEA DRINK (300g)



Novi član THE obitelji!
Najnoviji član THE Nutrition obitelji i novi suplement u ponudi od preko 120 braće i sestara je „THE Green Tea Drink (300g)“. Nismo slučajno odabrali ove vruće ljetne dane da na tržište izbacimo baš ovakav suplement. Radi se o osvježavajućem napitku koji će uz sve benefite zelenog čaja pružiti i osvježavajući napitak za rashlađenje. 


Vrlo lako se topi i pripravlja i za sekundu je spreman za transport u vašem omiljenom THE Nutrition bidonu. Bilo da idete na vožnju biciklom, planinarenje, trening u prirodi ili trening u teretani. Za sada su u ponudi dva okusa. Jedan koji zaista ide uz zeleni čaj – „Lemon“ i jedan za puritance – „Natural“.

Ono što vam mi iz THE Nutritiona možemo obećati za ubuduće je svaki mjesec po jedan novi proizvod ili novi okus postojećeg proizvoda! Pogledajmo sada detaljnije o kakvom proizvodu se radi i koje benefite ima konzumacija ekstrakta zelenog čaja...



nedjelja, 28. lipnja 2015.

Predstavljamo - X3M Diet Meal



U ponudu našeg webshopa je stigao novi proteinski suplement – X3M Diet Meal! U ovom kratkom članku ćemo Vam pokušati ga predstaviti u par kratkih crta. Nadamo se da ćete se na taj način uspjeti pobliže upoznati sa njime i njegovim sastavom te procijeniti uklapa li se u vaš „stack“ suplemenata THE Nutritiona...
Zbog čega odabrati X3M Diet Meal:
1. Spori i brzi proteini za konstantan priljev aminokiselina
2. Bogat vlaknima i siromašan kalorijama i mastima
3. Prirodni zaslađivač – stevia
4. Dodani probavni enzimi i probiotici za poboljšano zdravlje probave
5. 100% RDA svih vitamina kako bi se pospješio imuno sustav i gubitak težine
6. Odličan okus!
Jedan proteinski proizvod za mršavljenje
X3MDiet Meal je visokoproteinski zamjenski shake koji zamijenjuje obrok. X3M Diet Meal osigurava nužne proteine, kompleksne ugljikohidrate, esencijalne masti, viramine i minerale koje trebate.

Jedno serviranje X3M Diet Meal-a sadrži nutrijenata kao velika pileća prsa plus još 7g vlakana za zdraviju probavu i vitamine za održavanje zdravlja...
X3M Diet Meal sadrži odličan omjer kompleksnih ugljikohidrata i proteina sa ekstra malim sadržajem masti. Što ga svrstava u kategoriju vrlo niskokaloričnih zamjenskih obroka. Savršen za sve one koji gledaju kako da izgube kilograme ali istovremeno žele zadržati pravilnu i izbalansiranu prehranu.



Optimizirajte oporavak i stimulirajte mišićni rast

Svako serviranje X3Mdiet Meal-a isporučuje 28g proteina visoke biološke vrijednosti kako bi potakli rast čiste mišićne mase. Proteinski blend koji se nalazi u X3M Diet Meal-u je „proprietery mix“ brzih i sporo-otpuštajućih proteina, kako bi Vam osigurali postepeni dotok vitalnih aminokiselina koje će poduprijeti bolju regeneraciju i pomoći održati vašu postojeću mišićnu masu, bez „pakiranja“ novih tjelesnih masti.

Zaslađen samo sa prirodnih zaslađivačem - Stevia
Kako bi od X3M Diet Meal-a napravili još bolji i „zdraviji“ proizvod, dodali smo jedini prirodni zaslađivač na tržištu danas: steviu!

Za zdraviju probavu: probavni enzimi i probiotici

Ako imate jedan ili više od ovih simptoma možda ste deficitarni sa probavnim enzimima: loša probava, problemi sa težinom, alergije, nadutost, niske razine energije, umor, ubrzano starenje, glavobolje, spor oporavak, zatvor. Upravo je to razlog zbog čega su probavni enzimi postali kamen temeljac svih novih kvalitetnih proteinskih suplemenata. Njihovi benefiti su nebrojeni, tako da ćemo nabrojati samo neke: razlažu masti, reguliraju razine kolesterola i triglicerida, razine energije, poboljšavaju zdravlje probavnog sustava i probavu, pomažu transport nutrijenata do mišića, mozga i ostalih organa u tijelu, bore se protiv infekcija, smanjuju upale, olakšavaju detoksifikaciju, reguliraju hormone.

Dodani vitamini i minerali za bolje zdravlje i poboljšano mršavljenje

Vitamini i minerali su ključni za optimalno zdravlje, da ubrzaju oporavak i pospješe imunološki sustav. Svi to znaju. Ali ne znaju svi da su oni apsolutni i za period dijete odnosno mršavljenja. Bez adekvatne opskrbe dovoljnom količinom vitamina i minerala tijelo neće biti u mogućnosti sagorijeti tjelesne masti učinkovito!

Ukoliko tražite visoko kvalitetni suplement koji ne samo da će vam pomoći da izgubite kilograme nego i da ih ne dobijete ponovno, ne tražite dalje od X3M Diet Meal-a!


The Nutrition - Kreatin u kapsulama ili u prahu?



Pitanje koje si mnogi postavljaju pogotovo početnici koji kreću sa treninzima snage. Ovim člankom ćemo dati odgovor na to pitanje ali i na još poneko vezano uz konzumaciju kreatina.
Općenit odgovor koji bi dali je da svakako isplativije i bolje kupiti mikronizirani kreatin monohidrat



U većini slučajeva to je slučaj. Pošto se radi o prahu bez okusa i mirisa, lako se dodaje u sve proteinske shake-ove i mikseve. A pogotovo (što je zapravo i najbitnije) u shake nakon treninga.
Njegova loša topivost u vodi je jedna zasebna tema ali dovoljno će biti reći da sa mlakom vodom koju dodajete u shaker znatno pospješujete topljivost kreatina. Time postižemo da ga se znatno više aposrbira u krvotok. A smanjujemo količinu kreatina u kanalizaciji diljem Hrvatske! :)

Znamo da sa ovim trikom vaš PWM (post workout meal) postaje još lošijeg okusa ali ako želite uživati u ukusnom shake-u onda radije posjetite restoran brze hrane sa klaunom kao zaštitnim znakom. Shake nakon treninga treba „odraditi posao“ na najbolji mogući način jer je vjerojatno najvažniji obrok u danu. Ako budemo toliko hrabri pa skrenemo fokus na samo jedan obrok.


THE Nutrition - protein pancakes



Naša Elena nam je pripremila još jedno vrhunsko iznenađenje iz svoje kuhinje! Ovoga puta je pripremila „THE Amino Whey proteinske palačinke“. Jako su meke i sočne a rađene su sa Eleninim omiljenim proteinom "THE Amino Whey" okus: „White Chocolate“...

Vjerujte nam na riječ, nećete požaliti ako ih napravite! ;)

SASTOJCI:

2 cijela jaja
1 šalica Kokosovog brašna
1 šalica Kokosovog mlijeka
1 mjerica Aminowhey-a, okus bijela čokolada ( a može i drugi okus )
kokosovo ulje za pečenje

PRIPREMA:

Jaja, kokosovo brašno, Amino whey i mlijeko kokosa pomiješati te žlicom vaditi i pržiti na kokosovom ulju.

Napomena: smjesa nije kao kod običnih palačinaka da se razlijeva, nego se žlicom vadi i razvaljava se po tavi. Palačinke možete jesti i kao slanu varijantu ( uz svježi sir itd. ) ili kao slatku uz voće...


četvrtak, 22. siječnja 2015.

Kreatin - kako? koji? na koji način?


Da vam je netko prije 20-tak godina rekao da postoji potpuno neškodljivo sredstvo koje će vam omogućiti da povećate svoju mišićnu masu 5kg u samo dva tjedna, da u istom uvećate svoje rezultate u vježbama snage 10-15%, te da ćete uz pomoć tog istog sredstva trčati brže, skakati više i povećati mogućnosti svojih mišića da mogu podnijeti intenzivniji i obimniji trening.
Takvoj osobi biste odgovorili kako je pobrkao datume oko prvoaprilskih šala.

Danas je posve jasno da je kreatin jedino sredstvo koje doprinosi značajnom poboljšanju prirasta mišićne mase i snage, a nije mu dokazana nikakva škodljivost, te u skladu sa tom činjenicom nije ni na listi zabranjenih sredstava za upotrebu u sportu.



ŠTO JE KREATIN?

Kreatin je prirodna tvar kojom naš organizam ponovo popunjava rezerve utrošene energije. Tijelo ima sposobnost sintetiziranja kreatina u jetri, on se u jetri formira sjedinjenjem triju aminokiselina: arginina, metionina i glicina. Osim u jetri, kreatin se sintetizira i u bubrezima i gušterači ali u manjim količinama. Uz vlastitu proizvodnju (1-2g dnevno) kreatin se u tijelo unosi hranom (1kg govedine sadrži cca 1g kreatina, neke vrste ribe do 1,5g po kilogramu).



Iz jetre kreatin se pomoću krvnih stanica transportira u mišićne stanice gdje prelazi u kreatin fosfat što neki nazivaju fosfokreatin. To vezivanje se vrši uz pomoć enzima kreatin kinaze. Glavna energija za mišićni rad dobiva se pretvorbom adenozintrifosfata (ATP) u adenozintrifosfat (ADP). Da bi se ADP ponovo mogao pretvoriti u ATP potreban je kreatinfosfat da mu vrati izgubljenu fosfatnu grupu i tako mu omogući ponovno djelovanje. Uz tu energetsku ulogu kreatin je izuzetno važan za povećanje volumena mišićne stanice. 


Volumenizacija mišićnih stanica povećava njihove funkcionalne sposobnosti. Kreatin uvećava mišićnu stanicu tako što na sebe veže molekule vode. Takva stanica ime veće sposobnosti obavljanja mišićnog rada, a povećanje njenog volumena stimulira cijepanje mišićnih stanica i sintezu novih. Zadržavanje veće količine vode unutar mišićne stanice nema nikakve veze sa povećanjem vodu međustaničnom području (retencija vode) koja je obično povezana sa nedovoljnim izlučivanjem vode zbog nefunkcionalnosti unutarnjih organa.