nedjelja, 28. lipnja 2015.

Predstavljamo - X3M Diet Meal


U ponudu našeg webshopa je stigao novi proteinski suplement – X3M Diet Meal! U ovom kratkom članku ćemo Vam pokušati ga predstaviti u par kratkih crta. Nadamo se da ćete se na taj način uspjeti pobliže upoznati sa njime i njegovim sastavom te procijeniti uklapa li se u vaš „stack“ suplemenata THE Nutritiona...
Zbog čega odabrati X3M Diet Meal:
1. Spori i brzi proteini za konstantan priljev aminokiselina
2. Bogat vlaknima i siromašan kalorijama i mastima
3. Prirodni zaslađivač – stevia
4. Dodani probavni enzimi i probiotici za poboljšano zdravlje probave
5. 100% RDA svih vitamina kako bi se pospješio imuno sustav i gubitak težine
6. Odličan okus!
Jedan proteinski proizvod za mršavljenje
X3M Diet Meal je visokoproteinski zamjenski shake koji zamijenjuje obrok. X3M Diet Meal osigurava nužne proteine, kompleksne ugljikohidrate, esencijalne masti, viramine i minerale koje trebate.
Jedno serviranje X3M Diet Meal-a sadrži nutrijenata kao velika pileća prsa plus još 7g vlakana za zdraviju probavu i vitamine za održavanje zdravlja...
X3M Diet Meal sadrži odličan omjer kompleksnih ugljikohidrata i proteina sa ekstra malim sadržajem masti. Što ga svrstava u kategoriju vrlo niskokaloričnih zamjenskih obroka. Savršen za sve one koji gledaju kako da izgube kilograme ali istovremeno žele zadržati pravilnu i izbalansiranu prehranu.
Optimizirajte oporavak i stimulirajte mišićni rast
Svako serviranje X3Mdiet Meal-a isporučuje 28g proteina visoke biološke vrijednosti kako bi potakli rast čiste mišićne mase. Proteinski blend koji se nalazi u X3M Diet Meal-u je „proprietery mix“ brzih i sporo-otpuštajućih proteina, kako bi Vam osigurali postepeni dotok vitalnih aminokiselina koje će poduprijeti bolju regeneraciju i pomoći održati vašu postojeću mišićnu masu, bez „pakiranja“ novih tjelesnih masti.
Zaslađen samo sa prirodnih zaslađivačem - Stevia
Kako bi od X3M Diet Meal-a napravili još bolji i „zdraviji“ proizvod, dodali smo jedini prirodni zaslađivač na tržištu danas: steviu!
Za zdraviju probavu: probavni enzimi i probiotici
Ako imate jedan ili više od ovih simptoma možda ste deficitarni sa probavnim enzimima: loša probava, problemi sa težinom, alergije, nadutost, niske razine energije, umor, ubrzano starenje, glavobolje, spor oporavak, zatvor. Upravo je to razlog zbog čega su probavni enzimi postali kamen temeljac svih novih kvalitetnih proteinskih suplemenata. Njihovi benefiti su nebrojeni, tako da ćemo nabrojati samo neke: razlažu masti, reguliraju razine kolesterola i triglicerida, razine energije, poboljšavaju zdravlje probavnog sustava i probavu, pomažu transport nutrijenata do mišića, mozga i ostalih organa u tijelu, bore se protiv infekcija, smanjuju upale, olakšavaju detoksifikaciju, reguliraju hormone.
Dodani vitamini i minerali za bolje zdravlje i poboljšano mršavljenje
Vitamini i minerali su ključni za optimalno zdravlje, da ubrzaju oporavak i pospješe imunološki sustav. Svi to znaju. Ali ne znaju svi da su oni apsolutni i za period dijete odnosno mršavljenja. Bez adekvatne opskrbe dovoljnom količinom vitamina i minerala tijelo neće biti u mogućnosti sagorijeti tjelesne masti učinkovito!
Ukoliko tražite visoko kvalitetni suplement koji ne samo da će vam pomoći da izgubite kilograme nego i da ih ne dobijete ponovno, ne tražite dalje od X3M Diet Meal-a!


The Nutrition - Kreatin u kapsulama ili u prahu?



Pitanje koje si mnogi postavljaju pogotovo početnici koji kreću sa treninzima snage. Ovim člankom ćemo dati odgovor na to pitanje ali i na još poneko vezano uz konzumaciju kreatina.
Općenit odgovor koji bi dali je da svakako isplativije i bolje kupiti mikronizirani kreatin monohidrat. U većini slučajeva to je slučaj. Pošto se radi o prahu bez okusa i mirisa, lako se dodaje u sve proteinske shake-ove i mikseve. A pogotovo (što je zapravo i najbitnije) u shake nakon treninga.
Njegova loša topivost u vodi je jedna zasebna tema ali dovoljno će biti reći da sa mlakom vodom koju dodajete u shaker znatno pospješujete topljivost kreatina. Time postižemo da ga se znatno više aposrbira u krvotok. A smanjujemo količinu kreatina u kanalizaciji diljem Hrvatske! :)

Znamo da sa ovim trikom vaš PWM (post workout meal) postaje još lošijeg okusa ali ako želite uživati u ukusnom shake-u onda radije posjetite restoran brze hrane sa klaunom kao zaštitnim znakom. Shake nakon treninga treba „odraditi posao“ na najbolji mogući način jer je vjerojatno najvažniji obrok u danu. Ako budemo toliko hrabri pa skrenemo fokus na samo jedan obrok.


THE Nutrition - protein pancakes

Naša Elena nam je pripremila još jedno vrhunsko iznenađenje iz svoje kuhinje! Ovoga puta je pripremila „THE Amino Whey proteinske palačinke“. Jako su meke i sočne a rađene su sa Eleninim omiljenim proteinom "THE Amino Whey" okus: „White Chocolate“...

Vjerujte nam na riječ, nećete požaliti ako ih napravite! ;)
SASTOJCI:
2 cijela jaja
1 šalica Kokosovog brašna
1 šalica Kokosovog mlijeka
1 mjerica Amino whey-a, okus bijela čokolada ( a može i drugi okus )
kokosovo ulje za pečenje
PRIPREMA:
Jaja, kokosovo brašno, Amino whey i mlijeko kokosa pomiješati te žlicom vaditi i pržiti na kokosovom ulju.
Napomena: smjesa nije kao kod običnih palačinaka da se razlijeva, nego se žlicom vadi i razvaljava se po tavi. Palačinke možete jesti i kao slanu varijantu ( uz svježi sir itd. ) ili kao slatku uz voće...


subota, 27. lipnja 2015.

THE Nutrition - Mišićna kontrakcija za rast


Poboljšajte način na koji kontrahirate mišiće ako želite veću masu..........
Koji ste cilj odredili za određenu seriju? Da li da dignete određeni teret što više puta? Da li da se natovarite maksimalno te vidite možete li dići? Odgovor je da je bodybuilding sport za izgradnju mišića a ne olimpijsko dizanje utega. Vaš bi cilj trebao biti da postignete najkvalitetniju kontrakciju kod svakog ponavljanja svake serije. Evo nekoliko načina kako da to postignete:
1. Počnite sa malim težinama.

Da biste bili sigurni u dostatnu kvalitetu kontrakcije, počnite s vrlo malim težinama i usredotočite se se na to kako se mišić osjeća dok dižete teret. Postupno povećavajte težinu od serije do serije. Ako i kad dođete do točke da osjećate da mišići rade kao kad su radili sa manjim težinama, najvjerojatnije vam je težina prevelika i trebate ju smanjiti do mjere u kojoj imate osjećaj prave kontrakcije.

2. Idite težim putem.

Stručnjaci na području biomehanike često govore o mehaničkoj prednosti, položaju u kojem je mišić najjači u određenom trenutku. Samim time lakše je izvoditi zadatak (vježbu). No bodybuilderi trebaju tražiti suprotno. Na primjer, što više svijate laktove kod pregiba ruke ili lateralnog dizanja, lakše ćete dići teret. No, kad ispužite laktove do točke u kojoj su neznatno svijeni, pektoralni mišići i deltoidi moraju raditi teže i više će rasti.

THE Nutrition - TRBUŠNJACI sa kablom iz ležećeg položaja



Jeste li primjetili da kad ptice lete u jatu, jato ima oblik slova V? To nije slučajnost. Činjenica je da ptice imaju urođeni osjećaj za timski rad. Radeći zajedno, mogu letjeti dalje i više nego bilo koja ptica pojedinačno. I, poput svakog tima, imaju vođu koji određuje smjer i udaljenost. Kad je vođa umoran, odlazi na kraj kako bi se oporavio, a vodstvo preuzima sljedeća ptica u redu.
Bodybuilding možda nije prva stvar koja vam pada na pamet kada čujete ovo, ili kad čujete riječ timski rad, no premda se ovaj sport smatra individualnim, timski vas rad doista može dodatno potaknuti. Najvjerojatnije ne čestitate jedni drugima nakon svake uspješno završene serije, no usvakoj se teretani osjeća povezanost. Rame uz rame, s krvlju znojem i suzama, vi i svi oni koji vas okružuju stimulirate se na postizanje daljnjih rezultata. Zamjećujete varijacije u rutinama i različite kuteve izvođenja vježbe što u vama potiče znatiželju. I, a da toga niste ni svjesni, netko među vama postaje vođa, druga pak osoba postaje vaš timski igrač, a svi zajedno dižete više i sve bolje napredujete.
Svaki put kad uđete u teretanu, pruža vam se prilika da naučite i isprobate nove metode treniranja koje ste naučili od drugih. Iskoristite to znanje i iskustvo isprobavajući različite rutine i na taj način otkrijte ono što vam najviše odgovara. S vremenom ćete možda i vi podijeliti svoje znanje sa manje iskusnim vježbačima.

Trbušnjaci su, bez sumnje, već desecima godina osnovna vježba za područje abdomena. Danas postoji na stotine varijacija, ali standardni je oblik još uvijek ona glavna vježba za taj dio tijela. Slijedi oblik koji će vas zaista izmoriti. Osjetiti ćete rezultate na cijelom abdomenu jer je neprestana napetost prisutna u mišićima i tako ćete optimizirati ekscentrične, koncentrične i izometrične kontrakcije. Slijedite sljedećih pet koraka kako biste svladali tehniku, a svojim ćete prijateljima ubrzo moći pokazati ovu nevjerojatno učinkovitu vježbu.

THE Nutrition - Kako ostati snažan i fit i nakon 40-te?


Fontana mladosti? Ponce de Leon je imao dobre namjere, ali je isto tako mogao ostati doma i kupiti si dobre tenisice i krenuti u teretanu...

Dobro je poznata činjenica: vježbanje može zaustaviti širenje mnogih bolesti koje se često povezuju sa starenjem. Treninzi snage povećavaju mišićnu masu, ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju tjelesnu građu. Ne samo da se jačaju mišići, nego i tetive, ligamenti i zglobovi. Kardio treninzi daju bolju kondiciju kardiovaskularnom sustavu, uključujući srce i pluća, poboljšavaju aerobne sposobnosti i snižavaju razine lošeg kolesterola. Vježbe utezima pojačavaju gustoću kostiju. Vježbe istezanja sprječavaju širenje krutosti i ublažavaju bolove. Asve to zajedno stvara bolje raspoloženje, daje više energije, smanjuje stres i poboljšava kvalitetu življenja.
Ljudi sve duže ostaju zdravi i u formi i zato niti s 40 godina ne biste se trebali osjećati starima. U 40-tim godinama sustav popušta. Ako ljudi imaju temelje iz sporta, postoje programi koji će vam omogućiti da očuvate zdravlje. Ljudi u 40-tim godinama snažniji su, a i mudriji kad je riječ o njihovim tijelima. Znaju što njihovo tijelo može.
Program vježbi ovisiti će o prošlosti povezanoj sa sportom i dizičkoj kondiciji. Ako ste iznad 40 godina, ili u obitelji postoje srčani problemi ili ste pušač, potražite savjet liječnika prije nego počnete.
Morate raditi kardiovaskularne vježbe, trebaju vam treninzi snage i dobra program prehrane. Možda će vam trebati više vremena za oporavak nakon treninga, ali to ovisi o tome koliko intenzivno trenirate. Morate slušati svoje tijelo. Također u oporavku vam znatno mogu pomoći i suplementi kao što su naš: THE Amino WheyTHE Glutamine i THE Omega 3.