Ako imate staža više od mjesec dana u teretani, vjerojatno ste čuli za vježbu "mrtvo dizanje" (eng. Deadlift). Ova vježba je često mistificirana u mnogo pogleda, ali je neosporna činjenica da je jedna od najboljih kompleksnih vježbi koja aktivira veliki broj mišića.
Na donjem linku su kolege iz "THE Nutrition-a" priredile opsežan članak o mrtvom dizanju. U njemu možete saznati: koji mišići su uključeni, tehniku izvođenja mrtvog dizanja, varijante te savjete kod izvođenja.
Nema komentara:
Objavi komentar