Melatonin je hormon koji se prirodno proizvodi u tijelu. On potiče san. Te je jedan od najboljih suplemenata za pomoć kod problema spavanja. Razine melatonina u krvi polagano se povećavaju navečer i tako pripremaju tijelo za spavanje. Znanstvenici pri Northwestern University su otkrili da najbolje djeluje kod ljudi koji trebaju resetirati svoj biološki sat. Na primjer, ljudi koji po navici gledaju televiziju ili rade do 2-3 sata ujutro često teško mogu zaspati u devet sati navečer. Ovo se stanje naziva sindromom pomaknutog sna (DSPS). Melatonin zaista pomaže tim ljudima. Općenito, suplement najbolje djeluje kad se koristi dva sata prije odlaska na spavanje…
Nema komentara:
Objavi komentar