ponedjeljak, 31. listopada 2016.

Glutamin – što kažu znanstvena istraživanja?


Glutamin se u našem tijelu koristi na bezbroj načina od funkcioniranja imuno-sustava, jetre, probave itd...
Dobro je poznato da niske razine glutamina su povezane sa gubitkom čiste mišićne mase, a intenzivno vježbanje smanjuje razine glutamina. Jedno istraživanje je pokušalo direktno povezati razine glutamina sa gubitkom mišićne mase. Uključivalo je 34 zdrava muškarca koje su podijelili u tri grupe. Jedna grupa je radila intenzivan aerobni trening (trčanje) druga grupa je radila intezivan anaerobni rad (dizanje utega i sprintanje) dok treća grupa nije radila ništa. Autori ove studije su otkrili da su najveći gubitak mišićne mase imali muškarci koji su imali najniže razine glutamina, što pokazuje koliko je ova aminokiselina vrijedna i potrebna u očuvanju mišićne mase. Vrlo jednostavno....što više trenirate...trošite više glutamina!

Nema komentara: